每日三个核桃肌龄减五岁

　　·皮肤有光泽——核桃的有效成分欧米伽-3脂肪酸能清洁血管，保持血液畅通。每天吃三到四个核桃，加快血液循环，肌肤会因此变得更加红润，更有光泽。

　　·皮肤机理更细腻——维生素E抗氧化，欧米伽-3清血管，两者作用叠加，能让皮肤细胞生长更有活力，锁住皮肤水分，排出毒素，皮肤因此更更加光洁细腻。

　　·头发更靓丽有韧性——洗干净头发后可以用点核桃油，核桃油中的赖氨酸能让头发更乌黑亮丽。核桃中的蛋白质能保护发根，经常使用头发不易断。

　　·保障美容觉——核桃里的维生素B能缓减压力，欧米伽-3能调节大脑神经，经常吃核桃能减压安眠，睡好美容觉的人，自然皱纹更少，皮肤显得更年轻。用核桃油按摩肚子，能消除妊娠纹;孕期不能用化妆品，可用核桃油护肤。

　　·瘦腰腹——相比很多有损身体的减肥方式，吃核桃算是最健康的，西班牙纳瓦尔大学的研究发现，每天吃核桃的人，比不吃的人能多减31%的腰腹赘肉。

　　·增强免疫力——核桃的不饱和脂肪、蛋白质和各种维生素配比合理，能养肾，增强抵抗力。www.67xuexi.com阅读

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