[03-05 06:55:36] 来源：http://www.67xuexi.com 兴趣 阅读：85737次
春季健康指南：健身房做运动的八大原则
1．运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。
2．在跑步机上运动时必须穿运动鞋。
3．一定要穿着宽松、舒适的衣服。
4．如果有任何身体上的不适，要马上停下，休息一会儿，再继续。如果还是感觉不适，需停止运动，并尽快去医院检查。
5．选择适合自己身体级别的运动模式。要经常向健身房的教练请教。
6．多次重复一项轻度运动要比屈指可数的几次力量训练有益得多。
7．养成有节奏的呼吸习惯，并且在运动中保持呼吸节奏。
8．运动中时不要一次喝过多的水，要学会多次小口喝水。