[10-20 18:21:10] 来源：http://www.67xuexi.com 生活窍门 阅读：85288次
坐办公室者吃什么
做文字工作或者经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
最佳开窗时间
开窗时间最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，形容换气效果较好。一般来说，一日之内开窗3-4 ，一次30分钟就已经足够。
拍打减肥法
五指并拢，手背稍拱起，适力、有节奏地拍打全身。顺序自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
放松心情好方法
1、沐浴时唱歌——洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
2、想象——把思绪集中在所想象的事物上，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、按摩——紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸——进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
预防脂肪肝的食品
1、玉米——含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
2、海带——含丰富的牛磺酸，可降低血液中的胆固醇;食物纤褐藻酸，可以抵制胆固醇的吸收，促进其排泄。
3、大蒜——含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
洗澡前在伤口抹面霜
洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了。
蛋白妙用
做家务时不小心被割伤，而造成血流不止，可将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口上来止血。因为蛋白的成人具有凝固血液的作用可以止血。
最养生的水果
1、石榴：能够有效的搞氧化，减少体内氧化胆固醇，延缓衰老。
2、苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
3、柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
4、梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
春困切忌随意增加睡眠
春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如果一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的状态。克服春困，只需要加强锻炼即可，出现春困现象忌随意增加睡眠时间。
丝巾垫枕头发不变形
每个女孩都有这种烦恼，好不容易做好的发型，一觉醒来就变形了，其实，只要睡觉前在枕头铺上一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持发型。
清除黑头粉刺巧方法
鼻子上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
颈部保健操
仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
互相争力：两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向手挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
春季应多吃草莓
草莓可以润肺、健脾、补血、益气，是滋补佳品。草莓中维C的含量约是等量西瓜、葡萄、苹果的10倍。对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等，草莓可以起到辅助治疗作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
对抗家电辐射妙招
使用电吹风时，开启和关闭时尽量离头部远一点，最好与头部保持垂直，不要长时间使用。
看电视时，最好距离电视机3米以上，关电视后立即远离。
使用微波炉时，至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物取出后，最好先放几分钟再吃。
床垫别部睡一面
床垫总睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。
饥饿时不宜吃的食物
豆浆——空腹饮用，蛋白质将转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
西红柿——含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
白薯——会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
健康生活最佳时间
美容——皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。
刷牙——饭后3分钟是刷牙的最佳时间。
吃水果——饭前1小时吃，有利于保护人体免疫系统。
喝牛奶——睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
越鲜艳的食物越抗衰老
越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理，我们在选择健康饮食时，不妨“好色”一点。
小窍门让粗大毛孔跑光光
冰敷——把冰过的化妆水敷在毛孔粗大的地方，可以直到收敛效果。
毛巾冷敷——把毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛毛孔、抵制油脂颁发及美白等功效。