教你雾霾天如何保护自己

　　专业人士：热传防霾招数并非都管用

　　对于网友总结的“防霾十二招”，呼吸内科主治医师认为并非招招管用。点评，戴帽子用处不大，戴口罩才是最重要的，建议选用专门针对PM2.5或厚一点的口罩。

　　对于穿长衣的做法，医师认为有些作用，“但与其穿长衣，不如减少户外活动时间。”医师认同“短平快”的提议。

　　“进屋洗手对防霾作用不大，而洗脸可洗去灰尘，有一定作用。”对于用鼻呼吸，医师表示，人们一般都用鼻呼吸的，经过粘膜能对吸入的空气过滤，而用口则无此效果。

　　认为，擤鼻子、巧开窗、早睡觉、多喝水等招数也有一定道理。早睡能增强体质，多喝水有利于排出污染物。而少抽烟医师认为与防灰霾关系不大。吃粗纤维食品除灰霾也没有科学根据。

　　防霾小贴士：

　　1、隐形眼镜：雾霾天尽量不戴

　　眼科医生表示，雾霾当中含有很多细小颗粒和未知的化学物质，市民佩戴隐形眼镜后，其在眼角膜上滑动，会将异物带到镜片与眼球之间，造成眼睛干痒、疼痛甚至发炎。所以近期要对隐形眼镜清洗，晚上休息时务必摘下镜片。

　　2、口罩：注意清洁 不长期使用

　　呼吸内科医生表示，如果要外出，戴上口罩能阻挡部分污染物，起到防护作用。但需要注意的是，市民要注意口罩的清洁。此外，口罩不宜长时间使用。

　　3、润肺茶：据体质而定

　　有网友建议，在雾霾天可以多喝茶润肺。对此，赖昕医生表示，市民喝润肺茶要根据自身体质。67xuexi.com/zl/转载请保留

　　4、空气净化器：看过滤网孔径

　　佛科院环境与健康研究所副所长李艳莉认为，空气净化器可否对抗PM2.5，主要看其过滤网的孔径小于2.5微米。她建议市民选择可清洗或者可更换过滤网的空气净化器。www.67xuexi.com阅读