办公室OL如何减掉腰腹部赘肉

　　爱美的MM们因为工作常坐在电脑前导致脂肪赘肉加速累积，如何在上班时间也能轻松减肥?办公室OL如何轻松甩掉赘肉?www.67xuexi.com阅读小编推荐几个办公室减肥方法，让您在日常工作中也可以持续减重不发胖!

　　妙招1：吸小腹运动

　　办公室一族们，当你工作感到疲劳想要调节一下时，不妨坐在椅子上做一下吸小腹运动，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹收缩到最紧程度时，气也同时吐尽。重复此动作3-5次。久了你会觉得你腹部上的赘肉变少了哦。

　　妙招2：多走动

　　想要减肥的话，就要想办法增加运动量。那么办公室一族的人怎样增加运动量呢?那就是利用休息或下午茶时间咯。休息或下午茶的时间不要再坐在电脑面前了。要多走动走动，活动一下筋骨。而且上厕所也是一个很好的运动时间。半蹲着上厕所能让腿部更多地运动。从而燃烧腿部多余的脂肪。

　　妙招3：每隔一段时间伸一次懒腰

　　看到这个方法也许大家会觉得奇怪，伸懒腰可以减肥吗?当然，伸懒腰减肥在日本可是很流行的哦。伸懒腰这个小动作可有大学问。千万不要小瞧了伸懒腰，伸懒腰不仅可以缓解身体的疲劳，而且还会刺激到背部肌肉炼出容易燃烧脂肪的体质，伸懒腰时无意识的呼吸作用会剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。而且你伸懒腰的时候会让全身的肌肉都得到很好的运动，最有利于的小腹和腰部的减肥。

　　妙招4：抬腿运动

　　坐在椅子上，双腿并拢慢慢往上抬，抬到和座椅一样的高度，动作保持5秒。重复不间断做此动作，你会发现你全身的脂肪都在燃烧。67xuexi.com/zl/转载请保留

　　妙招5：工作姿势要经常变化

　　在办公室消耗的热量太少，想要消耗热量，最好的办法就是保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑，一会可以跪着(地板比较硬的话，最好在下面放一个垫子)，看电脑。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。

　　妙招6：不对着电脑吃午餐

　　最近，在我们做的一个调查中，很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，要吃得健康，最好还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。www.67xuexi.com阅读