[10-20 18:22:37] 来源：http://www.67xuexi.com 生活窍门 阅读：85817次
大腿内侧应该怎么减?瑜伽动作对减大腿内侧很有效果的，给你推荐专门针对减大腿内侧的瑜伽动作，在家也可以常练习：
1、右腿缠绕于左腿;
2、注意保持平衡，右手臂缠绕左手;
3、腰背挺直，呼气，上身前倾45度角，视线穿过手指汇聚到1.5米的远处，呼吸5次;
4、左右交替练习
这4个瑜伽动作主要功效是：主要刺激部位为双腿和双臂，腿部因为像内夹紧的力量，会锻炼到平时很难练到的大腿内侧，手臂也在后臂部分有拉伸感，美化手臂线条。
还有在家里有时间可以小腿绑一沙袋，站立、单腿内收，每组20个，也是比较有效瘦大腿内侧的运动。