莲子百合红豆粥的做法

[10-20 18:01:05] 来源：http://www.67xuexi.com 家常菜谱 阅读：85848次

摘要：红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。做法和步骤：1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。2、砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。3、小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。4、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。小贴士：1、莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。2、先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。

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　　红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。

　　做法和步骤：

　　1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。

　　2、砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

　　3、小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。

　　4、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　小贴士：

　　1、莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。

　　2、先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。

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莲子百合红豆粥的做法

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