[10-20 17:54:20] 来源:http://www.67xuexi.com 饮食常识 阅读:85808次
带鱼烧木耳是我很喜欢的红烧菜,带鱼的鱼鳞不要去掉,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌等。
做法和步骤:
1、带鱼洗净,去内脏,切成段,加入料酒、盐腌制30分钟。
2、葱切段,姜切片,蒜去皮。
3、水发木耳,撕成小朵,腌制好的鱼,沾上蛋液。
4、下入6成热的油锅煎制,煎至两面金黄后捞出沥油。
5、锅中留底油,下入葱姜蒜炒出香味;加入酱油、白糖、醋和清水烧开后,下入木耳。
6、加入炸好的带鱼段,大火烧开转中火,焖至20分钟,收干汤汁即可。