男科妇科秘方大全

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附：防病保健知识之（三） ­
1、 饮茶有那些好处？振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。 ­
2、 哪种茶的保健功能最强？排列顺序是：绿茶、花茶、红茶。 ­
3、 哪些人不宜饮茶？孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。 ­
4、 饮茶有哪十忌？忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。 ­
5、 隔夜茶能不能饮？隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。 ­
6、 一年四季如何选择茶种？春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。 ­
7、 新茶好还是陈茶好？俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。 ­
8、 酒后饮茶好不好？人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。 ­
9、 茶能解酒吗？据科学研究证明，茶中 根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。 ­
10、 饮酒有哪八忌？忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。 ­
11、 为什么早晨不能吃酒？因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦。 ­
12、 喝醉酒怎样解？用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再喝几碗水，再吐，起洗胃作用；可选用醋开水，苏打水喝下。 ­
13、 哪些人不宜饮酒？胃病、泌尿系统结石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。 ­
14、 儿童饮酒有何害？伤肝、伤肾、更伤脑。 ­
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(3):神经与精神疾病 ­
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【头痛】 ­
1.服用适量的阿斯匹灵 ­
2.适度的运动 ­
3.睡觉 ­
4.避免打盹 ­
5.以平躺姿势入眠 ­
6.冷敷头部及颈部 ­
7.热敷头部或洗热水澡 ­
8.深呼吸 ­
9.自我检视是否处於紧张的状态 ­
10.按摩虎口或脊椎两侧 ­
11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉 ­
12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛 ­
13.不擦香水 ­
14.勿施力过猛 ­
15.避免吵杂 ­
16.保护眼睛 ­
17.避免饮用过多咖啡 ­
18.避免嚼咀，放松肌肉 ­
19.少吃盐 ­
20.准时用餐 ­
21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等 ­
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起头痛 ­
23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳 ­
24.少喝酒 ­
25.品尝冰淇淋时应慢慢适应 ­
26.培养幽默感 ­
27.服用维他命C ­
28.做脸部运动，如扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等 ­
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【失眠】 ­
1.硬性规定睡眠时间 ­
2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 ­
3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠　 ­
4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 ­
5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 ­
6.避免喝酒 ­
7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 ­
8.避免日夜颠倒或作息不定 ­
9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 ­
10.布置舒适的睡眠环境 ­
11.放松心情 ­
12.使用耳塞、眼罩等工具 ­
13.做运动 ­
14.睡前做ai，如果你认为做ai是一种享受的话 ­
15.洗温水澡 ­
16.失眠情形严重的话要必须就医 ­
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【健忘】 ­
1.加入联想 ­
2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存档，有助於记忆 ­
3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来　 ­
4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事 ­
5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记 ­
6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来 ­
7.把名字与脸孔一起联想，有助於记忆人名 ­
8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合 ­
9.重点提示以帮助记忆 ­
10.阅读、阅读、不断的阅读 ­
11.不时的给测验自己 ­
12.保持平心静气 ­
13.小心药物及烈酒，可能导致健忘 ­
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【恐惧症】 ­
1.逆转负面的想法 ­
2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧 ­
3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法 ­
4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因 ­
5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感 ­
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力 ­
7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素 ­
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【忧郁症】 ­
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态 ­
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等 ­
3.从记忆中寻找快乐　　 ­
4.找朋友顷诉，加以发泄 ­
5.大哭一场，尽情的流泪 ­
6.冷静的分析情况 ­
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定 ­
8.运动有助於克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试著耗尽全身力气 ­
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受 ­
10.直接的问清楚怀疑的事情 ­
11.找些很乏味的事情做以分散注意力 ­
12.放松自己，慢下脚步 ­
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重 ­
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人 ­
15.远离百货公司，避免不理性的购物 ­
16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动 ­

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