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8.勿喝酒
9.控制血压
10.不宜以减肥餐方式控制体重,以免因禁食造成细胞分解,将尿酸释出
11.服用维用命要请教医师,过量的菸草酸及维他命A可能引起痛风发作
12.保护关节,不要绊到脚趾,同时勿穿过紧的鞋子
13.多吃樱桃,可以纾解痛风
14.以木炭粉和亚麻仁敷在疼痛的关节、将脚泡在木炭粉和水调和的热水中或是一天服用四次0.5至1茶匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。
【肾结石】
1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液
2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止
3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌
4.勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶
5.服用镁及维他命B6,可减少90%的复发率
6.吃富含维他命A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助於避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高剂量的维他命A有毒,服用前最好请教医生
7.保持活力,以免钙质沈积在血液中
8.减少蛋白质的摄取量,包括肉类、乾酪、鱼和鸡
9.减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物
10.限制维他命C的用量,特别是草酸钙的结石患者
11.勿服用过多维他命D
12.若曾为患者,之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血,请尽速就医
13.患者应了解本身结石的类型
【胆固醇过高】
1.注意体重
2.减少脂肪摄取量
3.改用橄榄油
4.不必禁绝吃蛋黄,但一周最好不要超过三个
5.摄取豆类,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低胆固醇
6.多吃水果,可降低胆固醇
7.摄取燕麦,可有效降低胆固醇
8.摄取玉米糠
9.多吃胡萝卜
10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积,也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力
11.适量的摄取瘦牛肉,可能有益於心脏
12.喝脱脂牛奶,其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇
13.服用蒜头汁,可使胆固醇下降
14.服用洋车前子(psyllium seeds)可降低血胆固醇
15.减少咖啡摄取量
16.勿抽烟
17.放松心情
18.菸碱酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量
19.茶裏的鞣酸有助於控制胆固醇
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇
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