七年级体育耐久跑单元教学设计

七年级体育耐久跑单元教学设计 单元学习目标

了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。

课次

教材内容

教学重难点

学习目标

教学策略与方法

一

1.站立式起跑与冲刺

2.计时跑5分钟

重点：呼吸方法

难点：跑的节奏

掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。

1. 站立式起跑与冲刺专门练习。

2. 多种起跑姿势练习

3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习.

二

1.复习站立式起跑

2.学习途中跑

3.游戏

《突破封锁》

重点：途中跑技术;

难点：步频与步幅关系的处理.

了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力.

1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏

2.教师讲解示范途中跑技术要领

3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑

三

1.弯道跑技术

2.游戏:

“中速定时跑+图案展示”

重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。

难点：脚着地点的自主体验与发现。

学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。

采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、总结弯道跑技术： 1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑   只用左手弯道跑   只用右手弯道跑   双手配合弯道跑练习 。     2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人教育 3．尝试在正确的技术指导下进行练习。 4．5-6分钟中速定时跑+图案展示

四

1.弯道跑与变速跑

2.游戏“健康跑”

重点：弯道加速的变速跑

难点：直道与弯道跑的变化。

知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配.

1. 继续采用探究式教学,以学生自主探究体验为主。

2.直道进入弯道的加速跑50米*2。

3.弯道进直道的让距追逐跑50米*2。

4.分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。

五

1．变速跑

2．自然地形跑

重点：直道加速的变速跑

难点：变速时机的把握

提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。

复习前几课所学技术，以中速跑为主,结合冲刺技术,进行自然地形跑，提高练习的兴趣，减少枯燥性；

六

1.”极点”现象及克服

2.1000米或800米跑

重、难点：“极点”的克服

了解极点现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理。

学会合理分配体力。

1．介绍极点现象及克服措施，运用各种模拟情境进行练习；

2．学习为自己或他人开设有氧运动处方。

七

1.耐久跑测试

2.自选内容

重点：计时测验或等差测验

难点：等差评价

检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。

1．考核：按能力分组考核

2．引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。 文
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